Stepper

Lo stepper è un attrezzo fitness che simula la salita di gradini, specifico per l’allenamento cardiovascolare ed il potenziamento di gambe e glutei.

Particolarmente efficace nei programmi di dimagrimento, permette di bruciare calorie, combattere la cellulite e lavorare con esercizi mirati sulla muscolatura degli arti inferiori, in casa o in palestra.

Generalmente economici e poco ingombranti, gli stepper si suddividono in stepper e mini stepper tradizionali con movimento up-and-down, stepper con movimento laterale o obliquo con sistema bi-direzionale, che agiscono sui muscoli esterni della coscia e consentono di assottigliare la vita.

Le versioni più complete ed innovative sono dotate di cardiofrequenzimentri incorporati e console che riportano il tempo di esercizio, frequenza cardiaca, media delle calorie bruciate, numero di step eseguiti.

L’attività fitness eseguita con lo step mira a sviluppare e tonificare gambe, polpacci, glutei e vita, ma l’effetto motorio ha un effetto benefico e reattivo su tutti i muscoli del corpo.

Per stimolare l’allenamento di spalle, pettorali e dorsali, si possono inoltre utilizzare delle corde elastiche da agganciare all’attrezzatura, ed eseguire esercizi combinati.

Per ogni esercizio, è importante non dimenticare il mantenimento di una postura corretta, con l’uso dell’asta di sostegno.